但是啊，我们不能创造我们没有遇到的事情。 因为这除了让自己战战兢兢，影响心情以外，真没别用。 如果只是想体验一下劫后余生的感觉，也不是不可以。 但体验次数多了对心脏也不好……如何应对呢？ 还是两点：察觉：我是不是在凭空捏造剧情？ 其实我什么证据都没有，这只是我自己想象出来的，压根不靠谱的结论？ 行动：跳出「虚构」思维，只关注客观事实，并且要明白「这件事什么都代表不了，没什么大不了的」。 许多灾难性思维方式都是从「万一……怎么办……」句型开始的，当察觉到自己脑海中出现了这种句型的想法，一定要及时打住。 积极者会专注于找发光的事，在乌云上找到金边，乐观者喜欢从困境找机遇...

相邻推荐：有没有一句话让你感觉智商瞬间被压制？ - 知乎  诸天最强大佬  我为女帝打江山，女帝赐我斩立决  军训手撕网红室友  你们的朋友泡到你们之前是怎么撩你们的？ - 知乎  如何以“公主从来都不知道，在与她成亲前，驸马就已经喜欢上她了”为开头写一个故事？ - 知乎  军训打脸公主病  那年盛夏，我们追风赶月  冥想的具体做法是怎样的？ - 知乎()  地窟生存：我能听见提示音  如何以「妈，你是穿越者吧」为开头写一个故事？ - 知乎  你在你男_女朋友的手机里发现过什么秘密？ - 知乎  穷让你自卑到什么程度？ - 知乎  一拳一个白莲怪  装富的室友  军训遇上绿茶女  师尊，联姻吗？  本贫困生突然暴富  古代养虾日常  真千金轻松拿捏  想事太多大脑思维混乱怎么办  想法太多很抵触怎么办  很敏感总是多想怎么办  整天想的太多太复杂怎么办呀  想法太多怎么办  太敏感  太敏感老是多想怎么办  总是敏感想得太多的人  太敏感总是想得太多  总是想的太多怎么办  容易想太多怎么办  很敏感想太多怎么办  太敏感想的太多怎么办  总是想的太多在乎任何人说的每一句话是什么病  总是想太多担心太多  总是很敏感想很多  敏感想太多的人性格特点  敏感容易想太多怎么改变  自己总是想得太多